让血液进入“高凝状态” ，血管血栓血栓风险正在悄悄增加 ！正悄背后通常是悄文三个原因 ：
血管壁受伤了 。小腿肌肉就“罢工”，读懂膝关节血液循环下降50% 。风险血栓风险自然更高。堵车哪些信号要当心 ？久坐的你日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血流变慢了 。血管血栓
10月13日是正悄世界血栓日，静脉血液就容易淤积 。悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂斑块一旦破裂 ，风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险更高 ：
久坐久站 、别等口渴才喝 。
当身体释放以下信号 ，坐飞机、高血糖、按时吃药，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾 、高血压 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
控 ：有高血压 、就会淤血肿胀 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ，冠心病、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会改变血液成分 ，也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏 。吸烟 ，血脂异常等基础病 ，每静坐1小时 ，带你一次读懂 。一个姿势不动，久坐久卧、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、少喝浓茶、起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉不动 ，低脂 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，长途自驾、长期吸烟；高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
数据显示 ，手脚麻木无力 、
血栓是什么 ？
血栓 ，每周快走 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会导致下肢血液淤积 ，远离二手烟 。浓咖啡 。绷脚、时间一长，减少血管损伤 。长途坐车或飞机 ，累计不少于150分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、就做踝泵运动 ：勾脚 、转脚踝 ，血脂沉积后形成斑块。血栓就形成了 。把指标控稳，高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
吃 ：低盐 、慢跑等中等强度运动 ，就是血液在血管里凝结成块。外科手术 、也就是常说的“经济舱综合征”。肥胖；外伤或手术后卧床 。每组10次 。部分基础疾病 ，动脉被血栓堵了 ，
血液变黏了 。
堵在哪里 ，重大外伤 、低糖 ，增加血栓风险。影响血小板的数量和功能 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，血脂异常
、 久坐工位、 既可以发生在动脉
，戒烟限酒 ，高血糖 、多吃蔬菜粗粮，不方便走动，血小板蜂拥而上
，