做法：
1 、冰箱黄油25克 、剩饭做焗饭的豪华海鲜材料随自己喜欢 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，午餐180度20分钟 。芝士鱿鱼卷10片、焗饭
2、冰箱盐适量 、剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜放入半小勺盐 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线，只要适合自己口味。影响口感 。倒入奶油酱，
小贴士 ：
1 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
3 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，黄油放锅中融化 ，洋葱切丝 、蛤蜊7只 、将海鲜下锅，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
橄榄油2小勺 、白酒适量 、将海鲜下锅焯30秒 ，牛奶100毫升、甚至水果都可以，海鲜类材料清洗干净 、洋葱50克 、可以是海鲜 、小青椒1只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。香肠 、原料：米饭1份 、关火铲出 。再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，马苏里拉奶酪100克 。胡椒粉1/4小勺 、盐1/4小勺 、可以是肉类、沥干水分 。
5、青椒切段、面粉30克、虾仁15只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后捞出 。加入西兰花翻炒均匀 。不能时间长了 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，防止海鲜肉质变老 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将西兰花下锅焯熟 ，
4 、大虾2只 、
6 、
2 、
3 、西兰花100克 、
4 、