尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值
。则被判定为存在抑郁倾向。年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，如果平日无法睡够
，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的青少人 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望
。那么周末适当睡个懒觉
，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。但现实往往难如人愿
。 研究显示
，对许多孩子来说 ，然而 ，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态 。团队表示 ，同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。