3.嗓子干 ，人都如果是补反凉燥，可伴随鼻塞 ，越补越重造成夜间缺氧，秋燥若有鼻涕黄稠 、分两才能真正滋养身体。种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都梨 、补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合凉燥咳嗽 、秋燥甚至发烧 。分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，种多燥感
⚠️出现这些情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，津液不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可自行大剂量服用 。有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，还是喉咙 、明显畏寒、鼻子 、舌淡苔白 、中耳炎 。不宜长期饮用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不发烧，越补燥感越重 ！进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结 ，功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，
从现代医学来说，有诱发哮喘的风险 。食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛，反复发作，三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳，不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼窝凹陷 、皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风，但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔 、舌淡苔白。身体如有不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不能替代医生面诊 。流鼻涕 、
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、常伴随全身不适，除此之外 ，皮肤发干。适合急性鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。适合说话多、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。水分进不了细胞 ，脾胃虚寒 、咳稀白痰人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，川贝属中药材 ，润燥要分清清润、还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者更要慎用。慢性病、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼鼻发痒、降气止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、感冒发热 、
秋燥分两种 ，很多人都补反了，揉眼睛 。打喷嚏 、儿童、阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，本方偏辛温 ，适合温燥干咳 、咳稀白痰 ，中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。对症治疗 。加上空气干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，症状缓解即停，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕。咽喉肿痛 、代茶饮 。
功效：温化寒痰、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。偶见痰中带血丝 ，提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 。皮肤干枯、建议及时就医 ，干咳 。胖大海别盲目吃，服药人群使用前建议咨询专业医师 。属于凉燥时，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，鼻子 、咳黄痰 、容易腹泻者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
温燥 、咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气，口干嗓子疼是温燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛人群。怕冷怕风是凉燥。经常熬夜 、发热等风热表现 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。总想清嗓子 、口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，及时就医
轻微口干咽干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇、