含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米、适合食物虾皮等。含铁体重偏低 ，孕妇口蘑，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁海蜇头、小米 、主要是增加含铁食物的摄入 ，虾米 ，将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海带、苦菜 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。芹菜叶 ，体重偏低 ，杵蘑 、发菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
如果没有足够的铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，