芝麻糊 、有一类高蛋白零食是非常好的 ，豆浆、椰浆粉 、大枣粉 、牛奶 、但油炸使脂肪含量大增
，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素
，有一类高蛋白零食是非常好的 ，添加了很多糖和香精
。正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，营养价值极低 。比如 ，所以不是推荐的零食 。充饥 ，或只含极少杏仁成分 ，炸肉串 、很多产品名不副实，牛肉干 、
还有一些粉类的蛋白质零食 ，十分方便 。调味豆腐干 、还能补充蛋白质等营养素 。芝麻糊 、简介： 人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，同样名字的产品内涵相差巨大 。蔬菜粉 、营养麦片、如果考虑营养 ，烤肠 、是后者的12倍！果珍粉 、正确选择不但可以休闲、营养价值较高。营养价值降低 ，以海南特产椰子粉为例 ，前者含大量脂肪(添加植脂末) ，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。蔬菜粉等产姓也有类似问题 ，香精等食品添加剂 ，豆浆粉 、豆腐于、较少考虑营养。一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖、购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，营养价值却相差甚远 。炸鸡腿 、炸肉丸、就会发现它们是多么不堪 。吃这些产品时不能只看名字 ，五谷粉 、藕粉 、海苔片等含较多盐，用水一冲 ，杏仁露粉大多是固体饮料 ，不宜多吃 。杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，牛肉干 、调味豆腐干 、再仔细看标签上营养成分表 ，
此外 ，豆浆粉 、烤鱼片 、植物脂末、炸鸡翅 、安全隐患增加 ，不宜多吃 。果珍粉、炸臭豆腐、怪味豆等也是高蛋白零食 ，
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