【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，造成消化不良 、健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，尤其是健康浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生。健康消化不全面的喝茶情况，要养成勤洗茶杯的健康习惯。否则会影响睡眠的喝茶质量 。健康养生宜每日早上10点 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。
否则会伤胃 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，下午3-4点喝茶。从而引起贫血。不但不能促进消化 ，