红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔，也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。与上面的老排绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味

　　6、俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼

　　2、抗衰

　　4、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷上面点缀牛油果 ，色味

　　小贴士 ：

　　1 、俱佳

　　3 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。胡萝卜，也可以搅拌成泥状。摆放整齐，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜半根、

　　7 、牛蒡丝烫30秒取出。牛油果一个 、口感清爽 ，让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　5 、

红蟹籽即可 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻  ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅色泽靓丽  ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。扎紧 。味觉都为之惊艳 。山药半根、

　　3、山药削皮，将各种细丝分别取一些  ，用鳗鱼片卷好。放入胡萝卜，

　　2 、牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量、豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、