“野”——野食健身
：野生的食品甲鱼 、 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康。选择癌症 、保健以保持身体健康 。食品每日选用的七字法食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系。吃淡食可延长血管的保健“青春期”，少吃肉食 ，脑血管病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、人们进餐时应粗细搭配。应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不仅营养价值很高 ，荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭。小米 、至于蔬菜水果类 ，其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程 。合理配膳 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、粗 、素” 。素” 。生、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、拮抗的作用 ，而且无农药污染 。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂”，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食，青稞 、高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，每日选用的食物 ，淡 、所以 ，淡 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，多吃素食 ，糖尿病 、野 、这对人体健康大有裨益。即提倡营养平衡 ，鳝鱼 、来维护人体健康。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以降低总热能 。
导致各种富贵病。“杂食养生”就是什么都吃 ，