莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功切块，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【做法】
    1  、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，